纤体瑜伽的腰部练习法 消灭腰部多余脂肪

关注瑜伽公众号:yjssyx,免费领取福利!

很多人在大吃大喝之后,就不爱运动,导致身上就会出现多余的脂肪,接着身体就会变形,这是每位女性都苦恼的问题。今天就要为大家推举就是1个简单的纤体瘦身动作,爱美的女性朋友们,还不连忙动起来。

纤体瑜伽的腰部练习法

STEP1

打开双腿,弯曲右脚膝盖,同时,身体挺直慢慢倾于右侧,双手叉腰,右手手肘撑在右膝上,头部转向上方,两个呼吸。

STEP2

吸气,上身慢慢恢复树立,收回右脚,双手合十对胸前。

STEP3

做反方向动作,反复两次。

TIPS

这个动作能够锻炼到我们的腰部,从而达到刺激腰部神经,以及消灭腰部多余脂肪的工效。另外,这个动作的练习,还能够帮助我们锻炼腿部,从而增强腿部的肌肉气力,同时还能增强髋关节的灵巧性。

未经允许不得转载:2017送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » 纤体瑜伽的腰部练习法 消灭腰部多余脂肪

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址