瑜伽经与瑜伽能量平衡的健康修习

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根据瑜伽的经论记载:物质世界是由“五大{地、水、火、风、空}组成的”,依据“五大”的合和交融,人体与天气的变化有五遍气:风、火、湿、燥、寒。春天生的是风,夏天生的是火,阴历的六月这个月是湿,到秋天以后就燥,到了冬天天气就寒。这是大自然非常正常的五种变化。如果这五种变化它太过了或者是不及,或者是不应时,这五气就变成了五病的主体源发。这是人体和天气同属性质的自然运动。

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人类健康的第一个秘密――意念的力量:

这是人类所有学科都认可的观点;比如,医院的病人,当感受到意念的快乐时,病体就恢复的快,当意识心理因病体而沮丧时,病体则反而加重;我们的日常也是如此,几乎很多病源发的情况都和人类的意念有关,健康和病痛的基础全仰赖于意念。意念的力量可以克服所有的痛楚,治疗所有的疾病,并且帮助你源源不断的健康。你可以把意念集中在健康及治疗上。现在西方的欧美人很重视意念疗法,得到的效果是非常好的。

健康的第二个秘密――呼吸的力量:

生与死的差别,只是一呼一吸之间;学会和掌握深呼吸,可以帮助克服疾病,帮助血液和淋巴液的循环;呼吸可以放松神经系统,协助我们创造精力,缓解精神和情绪上的压力;呼吸的调和可以丰富、清洁、放松我们整个身体,并使心灵平静。

健康的第三个秘密――平衡能量运动带来力量:

平衡能量运动可以为我们带来良性循环规律的身体运动,而不是急噪、不良的身体粗暴运动;

良好的平衡能量运动可增进气血循环,增强心肺功能;帮助我们克服许多身体和心理的疾病。

这是维持身体健康的不断进步。选择做一二个你有兴趣的体式平衡能量运动,在舒缓、内运的状态下,可以使自己出汗,让心脏功能输送血液的能量逐渐加强,配合呼吸更深更稳定,注意不要勉强,以免让自己负荷过大,造成不利。

健康的第四个秘密――营养的力量:

如果没有源源不绝的营养,就不会有源源不绝的健康能源:你吃下什么,什么时候吃,以及如何吃?造就了你的健康养身。营养的五条准则:

1、选择完整的、新鲜的、未加工的有机食物。

2、好的营养还要靠好的消化来吸收,因此,细嚼慢咽,吃的时候放松,晚上不要太晚进食。

3、不要每顿吃的太多、吃太饱。

4、我们吃下的食物中,最佳的选择,要有百分之七十是富余水分的食物。

5、避免以下这些细胞的终结者:多甜、过荤、腥辣、淹制品、刺激性类品。

健康的第五个秘密――内心的微笑:

笑是健康永恒的良药,但大笑和过度的笑也是不利健康的,会增加心脏功能的负担;学会微笑,尤其是发自内心的微笑是人体健康最好的良药;这类笑是怯除疼痛,治疗身体疾病的良药,更是种无形治疗身体疾病的巨大力量,同时也是增强我们自信能量的重要源头。发自内心的微笑,能够增强免疫系统,同时也促进注意力的集中,减轻精神压力。

健康的第六个秘密――放松的力量:

没有身体的松弛,就无法获得源源不断的健康。放松可以使心理、身体和精神恢复活力,是身体与情绪健康不可或缺的元素,它会让身体少消耗百分之五十氧能量。我们在练习瑜伽时,做放松的深呼吸运动,可大幅度的缓解人体的压力或紧张的问题。

健康的第七个秘密――姿势的力量:

正确的姿势是健康的基本要素。不良姿势阻止血液循环,限制神经传导,并导致病痛。姿势不但影响身体健康,也影响心情和情绪。正确姿势要从自觉开始,练习瑜伽时,要内观身体注意自己的姿势,并纠正所有不良的姿势习惯。帮助创造健康的姿势:缓慢、深沉地呼吸,冥想头顶有一股力量缓慢地把你的身体能量往上拉。正确姿势的秘密是――能量平衡。

健康的第八个秘密――行为环境创造健康:

新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石,把你的家居打造的卫生、整洁,这是有效呵护你在环境里的一切行为健康;照顾你周围的环境,尽一己之力,把平衡与和谐还给自然世界。

健康的第九个秘密――信念的力量:

信念,是一种使不可能成为可能的心灵力量,信念,将人类的灵魂与更高的力量连结在一起。

要得到健康,我们不只需要生理的养分,更需要心灵的养份,身体需要吸氧,心灵更需要吸氧,有了信念,行动就具备了能量。

健康的第十个秘密――爱的力量:

爱是永恒的治疗良方,获得的秘诀,就是付出它。

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