瑜伽需要柔软的心和坚定的意志

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瑜伽,你要柔软的身体还是要柔软的心灵呢?柔软并非柔弱,柔软意味着心的开放、接纳与包容。敞开胸怀的爱人、接纳事物变化无常的本性、包容异己、爱这个多元性与多样性的世界、不去寻找所谓的标准答案、总是流露真性情而不是做一个貌似的让人敬畏的灵性修炼者、教自己经历后体会出来的东西而不是复制而来还没经过自我消化的东西…

记得有人说过:瑜伽不需要柔软,但瑜伽可以让你变得协调、平衡、柔韧。我很喜欢这句话的逻辑,充满智慧,也解释了瑜伽的现象和功能的因果关系。作为个体,我们每个人都有自己的特殊情况,各不相同。同样的练习,所取得的成效虽不是截然不同,但也确实大小不一。所以才有了大家交流时,有的人说,呀,我进步了好多,变软了好多,这个动作能做了,那个动作也能做了;有的人说,唉,我一点进步都没有,我都练三个月了或半年了,还是那么硬。

说到硬,忽然又想到另一件事。经常有人说,瑜伽不适合我,我的骨头太硬。而我的口才实在是可怜,不知怎样说才能让他们明白那句话的意思:瑜伽不需要柔软,瑜伽能让你变得协调、平衡、柔韧。既然说不清我常常干脆不说,而以半开玩笑的方式纠正这个观点,骨头是要越硬越好啊,这样骨密度大,不缺钙。他们应该想说的是身体僵硬,或者是肌肉、关节僵硬吧。骨头是要硬,关节是要灵活,韧带是要弹性,而我们的肌肉则是既要有力量,又要有弹性。而练习瑜伽时心才是柔顺的。

瑜伽的状态必定是心柔顺的状态。意识的柔顺,是你瑜伽的原动力,是和谐源头。“天之道损有余而补不足”,瑜伽之道同样如此,即使是身体的层面肌肉韧带也是如此。心的柔顺,意味着沟通的渠道的畅通。身体和心灵的沟通。

瑜伽的体式练习首先包含对自已身体的认知练习。我想大部分人对自己的身体并不了解,他们只是以为身体是自己的,自己应该了解,你看到得自己的背吗?你看得到自己的体内脏器吗?血液?神经?

不,你什么都看不到,也感觉不到。除非它病了,出现意外了,让你疼痛了,你才会说,哦,我腰不好,我胃不好。所以说瑜伽练习是自我认知的开始。

抛开身体上的因素,我们练习瑜伽的最大的障碍不是其它,而是我们对自我的认知。要进入自我认知的状态,我们的心需要平静,需要专注。也就是要柔顺,不要冲突。柔心才是瑜伽的状态。

有些人以为,所谓的身心双修,练习体式只能是身体的修习,心灵的修习只有象类似于冥想之类的才是。真是大错特错。冥想只是一个形式而已。每个体式的专注,难道不是真正的冥想吗?难道盘腿端坐,闭目意淫是冥想吗?不要流于形式,内容才是重要的。所以才有坐卧行住皆在定中的说法。

瑜伽体位法的练习给我们带来的身心改变的效果是毋庸致疑的。只是需要我们——柔软的心,意志的坚定。

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