七旬老太胡彩兰办了四个免费瑜伽班(图)

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73岁的胡彩兰是草阳社区空工电院小区响当当的名人,小区里许多居民都是她的“学生”。自从8年前开始自学瑜伽,老人家多年的关节病不但得到了缓解,还收获了乐观平和的心态以及志趣相投的朋友,看着胡奶奶自如地下腰劈叉,居民都纷纷竖起大拇指,“老太太练瑜伽,一点儿不比年轻人差!”。

七旬老太胡彩兰办了四个免费瑜伽班(图)

老人开设四个免费培训班

胡彩兰可是家里最忙的人,一周四次瑜伽课让她无暇分身。见到老人家时她正在练习瑜伽动作,将双腿盘起,随后抬起左腿贴至脸部,接着将抬起的左腿弯向脖颈后……这样高难度的动作连年轻人也不敢轻易尝试,但胡奶奶却做得轻轻松松,让人无法相信这是一位已经73岁的老者。

2010年,小区组织了一场元宵晚会,应主办方的邀请,胡彩兰在晚会上表演了一套瑜伽动作,看到老人家对各种高难度动作把控自如,柔韧性甚至比年轻人还好,在场的居民一片惊叹,“老婆子练瑜伽还练得这么好!”晚会后就有人找到小区,希望能跟随胡彩兰学习瑜伽。听说大家热情高涨,胡彩兰主动提出授课全程免费,只要报名都可以来上课,2010年6月,瑜伽班就此开课。

除了室内授课,胡彩兰还将“阵营”扩展到户外,4月到10月期间在丰庆公园是她的户外瑜伽时间。如今在丰庆公园,这支户外瑜伽辅导班也成为了一道特别的风景。

此外,由于老人家患有关节病,需要每周去泡一次汤峪,“四年前有一次,我泡完就在岸上做了几个瑜伽动作,结果旁边就围了可多人,都要跟我学。”从此,汤峪就成为了胡彩兰的另一个课堂。

而每周的一三五六,老人家还要雷打不动地去西电医院授课。因为女儿是西电医院的医生,她和几个同事都想学习瑜伽,但因为工作忙碌无暇分身,胡彩兰自告奋勇担任起了瑜伽老师的角色,每周去医院授课4次。听胡奶奶的女儿说,有不少同事为了上胡奶奶的瑜伽课,下了班连晚饭都顾不上吃,“刚开始是一周上一次课,后来大家反响特别好,慢慢加到了一周四次。”

结缘瑜伽源于身体多伤病

说起胡彩兰与瑜伽的缘分,还要追溯到2007年。“当时我双腿的半月板都损伤了,走路都是O形腿,还走不稳。”胡彩兰回忆到,当时除了腿部的伤势,年轻时候出车祸落下的腰伤也不时复发,再加上多年的老毛病类风湿,浑身的伤痛经常疼得她以头撞墙,无奈之下只好选择了泡温泉、游泳来缓解不适感。

在游泳时,胡彩兰结识了一位年龄相仿的朋友,两人熟识后朋友建议胡彩兰和自己一起去练习瑜伽。在朋友的软磨硬泡下,胡彩兰答应去瑜伽教室看看。

看了几个动作后胡彩兰尝试着跟老师一起做,没想到好几个需要高柔韧性的动作老人家都完美完成了,当时瑜伽教室里的年轻人纷纷围过来给老人鼓掌。胡彩兰说,对这些动作熟悉大概是因为自己常年患有关节病,经常在家做拉伸练习。

搞明白了瑜伽的定义,胡彩兰觉得这项运动似乎比游泳更适合自己,便从此开启了自己的瑜伽人生。

修身养性和大家共享健康

对于胡彩兰来说,瑜伽不仅给自己的退休生活带来了变化,最主要的是改变了自己的身体和精神状况,“我觉得瑜伽就是练时痛苦,练完舒服,浑身都舒畅了。”
胡彩兰的关节病在几年的瑜伽练习中渐渐好转,以前小区里的人都对佝偻着背、步履蹒跚的她印象深刻,现在老太太却大变样,走路昂首挺胸,脚力快了,气质也提升了。胡奶奶说自己以前的心率只有40多下,如今也能达到60多下的正常水平了。

“练瑜伽时候讲究一个‘静’字,像写书法一样修身养性。”老伴插话道,从前胡奶奶的脾气急躁易怒,练了瑜伽后变得平和了不少,也不计较小事,天天见了谁都乐呵呵的,大家都喜欢找胡奶奶聊天。

到今年5月,胡奶奶的社区免费瑜伽班就开班整整5年了,五年中老人分文没取,但她说自己依然收获良多,“想和大家一起实现健康长寿梦,和邻居们共同健康、分享快乐。”

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