冬季养生瑜伽 冬季练习瑜伽有助避免暴食倾向

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约八成女人冬季都会遇到手足冰冷的问题,“冬天蛰居避寒,去室外的活动减少,缺乏运动,使人体的血液循环变慢,身体会感到比平常冷。”江门丽沅瑜伽中心瑜伽师温子沅指出,如果练习瑜伽,血液循环就会渐渐增加,全身都沐浴在温暖和活力之中。

冬季练习瑜伽有助避免暴食倾向

此外,冬天多吃少动不仅会让人感到贪睡怠惰,还会让人体重增加。温子沅指出,练习瑜伽可以帮助燃烧脂肪减肥,瑜伽的姿势和放松技术会让人更清楚自身的感受,避免过量进食或大吃大喝不健康食品。温子沅还表示,练习瑜伽可以避免心情低落,让人在冬天保持积极的心态。同时,瑜伽能改变人的体态气质,长期练习瑜伽的人性情会更加温和优雅。

此外,温老师提醒,冬季瑜伽应当以温和的动作为主,避免出大量的汗损耗元气。

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