冥想瑜伽有什么好处 冥想瑜伽有利于美容养生

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冥想是一种对生命系统能量开释,重组、修复、优化的综合过程,经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与,这对整个机体有着意义深远作用的状态,是难以用一两篇可以说得清的。简而言之,在中,也只有在中,才能达到自我实现瑜伽。

冥想瑜伽有什么好处,怎样练习的

天天花10~40分钟静坐,把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,你便可练习自己不对过去和未来胡思乱想,而是将注意力集中在当前的时刻,经过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体,更重要的是,它还能改变人的内在情绪,达到真正的修身养性。

冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想,可调剂脑神经,让处于压力下的大脑得到放松。因此,冥想者较一般人更轻易达到而高兴的状态。

着名女演员海瑟格拉汉姆曾在医生的指导下开始练习冥想,天天在起床后和下午各练习20分钟,她说:过去我时常由于一些小事情而长期担心忧虑,实在这都毫无意义。冥想让我懂得,内心的才是最重要的,如果拥有了这份,就拥有了所有的东西。

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