阴瑜伽

阴瑜伽教学

2

提拉米苏 发布于 2015-04-27

长时间保持一种体式,是阴瑜珈这门课程的第一印象,而这还只是它的特点之一。雅居乐合一瑜珈馆授课老师凤艳称,“阴瑜珈是针对阳瑜珈而言,在瑜珈界,以塑造肌肉为主的为阳瑜珈,以强调伸展性为主的为阴瑜珈。” 这些天几位同学问起同样的问题,如何教授阴瑜伽?其中一位刚参加完阴瑜伽工作坊的同学提...

阅读(1447)

阴瑜伽适合哪些人练习?

1

提拉米苏 发布于 2015-03-14

阴瑜伽适合哪些人?瑜伽是身、心、灵的全方位修行,把握自我,以达到“天人合一”的最高境界。所谓的阳瑜伽,主要是结合呼吸、力量性和柔韧性的瑜伽体位练习,而阴瑜伽的目的正是让练习者的身心得到最大程度的放松。 基于此,阴瑜伽较其他瑜伽课程要更注重身体姿势的持续时间较长且肌肉处于较放松状态...

阅读(1759)

阴瑜伽的好处和注意事项

1

提拉米苏 发布于 2015-03-14

我们习练瑜伽,我们热爱生活,我们总奢望自己在各方面不断的强大。于是阳性的力量与日俱增,谁会细细品味人体内在层柔软的力量呢?很多人都听过“阴瑜伽”,但也有人提及“阴”字便认为那是女性的专属YOGA,认为男性的阳刚不适合练习。也有半解的人认为阴不就是静吗,是在某个体式上保持不动待在那...

阅读(14516)

阴瑜伽适合什么人练习 阴瑜伽的练习原则

1

提拉米苏 发布于 2015-03-04

瑜伽是身、心、灵的全方位修行,把握自我,以达到“天人合一”的最高境界。所谓的阳瑜伽,主要是结合呼吸、力量性和柔韧性的瑜伽体位练习,而阴瑜伽的目的正是让练习者的身心得到最大程度的放松。基于此,阴瑜伽较其他瑜伽课程要更注重身体姿势的持续时间较长且肌肉处于较放松状态。 1、阴瑜伽适宜瑜...

阅读(1412)

阴瑜伽的25个体式

25

提拉米苏 发布于 2015-03-04

阴瑜伽作为普通人青睐的运动方式近两年才开始升温,它的创始人是美国人保尔.戈瑞理(Paul Grilley)。2003年,身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义,正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸。在他眼里过于“阳刚”的瑜伽正在让越来越多的女性...

阅读(2381)

阴瑜伽全套体式

1

提拉米苏 发布于 2015-03-04

阴瑜伽全套体式:修习者把人的肌肉和血液称为阳,经络和关节称为阴。阴瑜伽注重骨骼练习,缓慢的动作,长时间地保持同一个姿势,最大效地把全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉尤其是髋部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展,且有强健韧带和关节的作用。 做阴瑜伽时,除了呼吸的配合外,就是下半身要延展,上半身有一...

阅读(1252)

阴瑜伽的好处

3

提拉米苏 发布于 2015-03-02

阴瑜伽是什么?阴瑜伽是指瑜伽结合中国的道教喝武术的精粹,而推出的具有中国特色的阴瑜伽。那么,练习阴瑜伽的好处有哪些方面呢?练习瑜伽不但可以锻炼人体的骨骼、神经系统,而且可以养心,达到身心合一的境界。 我们习练瑜伽,我们热爱生活,我们总奢望自己在各方面不断的强大。于是阳性的力量与日...

阅读(1107)

阴瑜伽是什么

1

提拉米苏 发布于 2015-03-02

阴瑜伽是什么?阴瑜伽的理论,也是说,Paul Grilley以一个西方人,在中国的阴和阳之间,找到了平衡的原理,再融入一些人体结构学的观点,发展出一套理论。也就是说,他认为经常练习较讲究肌力训练的体位法后,需要有舒缓式的动作,拉长我们的肌肉与筋,让身体不会太过重视肌肉,少了柔软;...

阅读(1263)

怎么练习阴瑜伽 阴瑜伽教程

8

提拉米苏 发布于 2015-02-15

日常生活的繁忙,使我们常常无暇花上几个小时在路途和专业瑜伽馆的练习上,特此在这里奉上可以在30分钟内完成的阴瑜伽练习系列。 系列二——伸展肝经与胆经的简短练习 肝经主要位于大腿内侧,胆经主要位于大腿外侧,伸展肝胆经能够改善肝脏排毒功能,改善视力,增强肌肉,筋膜,指甲和手脚的健康,...

阅读(1179)