每天坚持三式经典瑜伽 提升气质又燃脂

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下面三式瑜伽是瑜伽中的经典,能有塑造全身线条,提升气质,更能帮助燃脂,简单易学,赶紧看看吧。

三式经典瑜伽

(配图:三式经典瑜伽 )

蛇击式瑜伽

主攻:让胸挺出来

这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

后仰式瑜伽

主攻:让胸与地心引力战斗

站立,双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

树式瑜伽

主攻:不良姿态,消除“象腿”

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

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