练瑜伽好处多 勤练瑜伽的5大好处

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如果说前几年提起“瑜伽”这个词汇,相信在许多人心目中还是一个十分陌生而带有几分神秘色彩的新鲜事物,不过,它却以神奇的速度成为城市女性最热衷的一个健身活动,甚至有人开玩笑说,再过一段时间,“今天,你瑜伽了吗?”也许就成为一句流行的问候语。

魅力女人瑜伽造

而根据国内一项统计表明,在接受调查的年轻女性中,90%以上的人正在练习或希望练习瑜伽,那么,瑜伽究竟为何有如此之大的魅力?现在就让我们一起来了解它吧——

练瑜伽好处多

瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学,而且它还能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。练习瑜伽对身心的好处主要表现在以下方面:

1.能消除烦恼,平静心境。改善自己的心态,使头脑清醒理智,开朗地面对人生。

2.能够净化血液、调节人的体重,有效地消除脂肪,塑造完美的体形,还能维持饮食平衡。

3.能够保持皮肤的光滑和活力,有美容养颜的功效。

4.能刺激内分泌系统,维持内分泌平衡,对内分泌的一些疾病如:糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

5.能够保持和促进人体各系统发挥正常的功能,按摩和强化各部器官,使其机能平衡,并且可以促进血液循环、新陈代谢。

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