练瑜伽可防心脏病

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据荷兰一项最新研究显示,瑜伽是预防心脏疾病最好的运动,特别是对那些不能做剧烈运动的人更有效果。

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研究人员对37项研究所做的评估发现,练瑜伽能降低心脏病风险,帮助缓解易引起心脏病的高血压和胆固醇问题。

研究还发现,瑜伽能安稳情绪,而焦虑被认为与心脏疾病和高血压都有直接关联,而瑜伽的伸展运动和调节呼吸等姿势,可能将更多氧气带入身体从而起到降低血压的作用。

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