倒立练习是瑜伽与其他练习方式的不同点

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倒立练习是瑜伽与其他练习方式的不同点:

从心理层面讲,倒立让我们从另一个角度看事情。

从情绪方面讲,倒立将骨盆的能量(创造力和自我力量的能量)引导至心脏,促使自我探索与内心成长。从身体角度讲,倒立滋养免疫和内分泌系统,从而活跃和供养大脑与内脏。当倒立姿势正确时,也可以释放颈部与脊柱的紧张。

由于倒立无数的益处,头倒立Sirsasana和肩倒立Sarvangasana被尊称为是 体式之王 和 体式之后 ,头倒立发展我们的活动能力(火元素),提高我们的创造力(气元素)。肩倒立培养我们的自制力和踏实(土元素),促进稳定和内省的能力(水元素)。头倒立让我们更警觉和专注,而肩倒立让我们镇静和悦纳。

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