倒立练习是瑜伽 让我们更为平静和包容

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从印度养生学Ayurveda的理论来解析倒立的话,头倒立帮助我们发展行动的能力(火元素),提高创造性(空气元素)。肩倒立则教育我们要无为,内心安稳如大地(土元素);它还培养我们保持静止和反思的能力(水元素)。头倒立让我们更加警醒和专注,而肩倒立让我们更为平静和包容。

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倒立练习是瑜伽与其他练习方式的不同点:

从心理层面讲,倒立让我们从另一个角度看事情。

从情绪方面讲,倒立将骨盆的能量(创造力和自我力量的能量)引导至心脏,促使自我探索与内心成长。从身体角度讲,倒立滋养免疫和内分泌系统,从而活跃和供养大脑与内脏。当倒立姿势正确时,也可以释放颈部与脊柱的紧张。
由于倒立无数的益处,头倒立Sirsasana和肩倒立Sarvangasana被尊称为是 体式之王 和 体式之后 ,头倒立发展我们的活动能力(火元素),提高我们的创造力(气元素)。肩倒立培养我们的自制力和踏实(土元素),促进稳定和内省的能力(水元素)。头倒立让我们更警觉和专注,而肩倒立让我们镇静和悦纳。

倒立也是一种情趣

大脑统治着我们的身体系统,它是智慧,意志,记忆力,想象力和思考的控制者。

头倒立式激发血液源源不断的供给大脑,使之清醒健康。它能激活脑垂体和脑部松果体,后两者极大的作用于我们的健康,活力和身体发展。头倒立式所有体式中最能使身体焕发活力的动作。
倒立体式反作用于日常站立给体内器官带来的效果。日常的站立使得我们的器官趋于下垂,松弛,从而变得老化。倒立体式使得这些器官获得新生,随着血液循环的加速,身体变化得温度,血液中的血红蛋白增加,呼吸和消化得到改善。

很多小的疾病如感冒,咳嗽,延后疼痛以及背痛,都可以通过练习倒立体式得到治疗。

然而,这一体式的主要效果还是在于大脑,任何人如果感到疲乏无力,身心缺乏活力,智力变差,意志力薄弱,便应该虔诚和有规律的练习倒立体式,从而获得心灵和智力上的清晰和强大。

总之,倒立体式能使身体不断成长,同时规约心灵,使人达到内部的整体统一。

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