【从零开始练瑜伽系列】004 如何选择瑜伽场馆和教练?

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因为瑜伽的流行,各种瑜伽练习场所也应运而生。但是,对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限,再加上商业利益的驱使,很多瑜伽场馆并不科学正规,鱼目混珠的现象可谓比比皆是。作为消费者,我们怎样才能找到适合自己的有效并且真正有益的练习场所呢?

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No1.通风

瑜伽的练习环境要求越接近自然越好,当然,在室内练习的瑜伽很难做到这一点,但是起码的通风条件是必备的。不少瑜伽场馆采用密闭空间,仅通过一两台空调来通风和调节室内温度,这样对瑜伽练习者的健康是十分不利的。

No2.清洁

清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。良好的环境能给练习者带来平静愉快的心情。同时,由于在练习瑜伽时,不少学员由于体力消耗大,会留出大量的汗水,如果不及时清洁,会有大量细菌在瑜伽垫上滋生繁殖,不仅会导致瑜伽垫发出十分难闻的味道,更严重的会导致学员染上皮肤病。

No3.光线

在练习瑜伽时,我们要求有适当而又柔和的光线。光线不能过强,否则不利于学员注意力集中。但是过于昏暗的光线也不好,不利于在后排的学员观察老师的动作,会导致学员所做动作不标准或是出错。

No4.噪音

练习瑜伽,要求有一个安静舒适的环境。正规的瑜伽课程在开始前,就会有专人“清场”,课程中也有专人在教室外巡视,以避免不必要的声音干扰,嘈杂的环境不利于学员进入冥想状态。

网友提问:初学者是选择专业瑜伽班好?还是健身房的瑜伽班?

因为你没有接触过,做为初学者,所以你可能不太了解那些动作是你不能做的,比如生理期的时候不能做什么动作,或者有什么高血压,糖尿病,或者颈椎不适的人不能做什么动作,所以还是到一些专业的瑜伽馆,或者找一些专业的老师教教你!不然很容易受伤的!

温馨提示:选择瑜伽场馆最好参考就近原则

所谓就近原则,就是在选择瑜伽场馆的时候,在瑜伽场馆都比较正规的前提下,最好选择离你经常活动的范围(比如说公司或是家)的距离比较近的场馆。因为瑜伽需要经常练习,如果你是一名上班族,相信不希望每次练完瑜伽还要转好几趟公车回家吧!

随着瑜伽热风劲刮,瑜伽教练开始供不应求。但目前国内还没有权威的认证机构,市场上出现的教练员所持证件,一般都是某些协会和会馆自己发放的,没有管理部门和权威机构的有效认证,有些教练甚至都没有证件。因此,就难免出现良莠不齐、滥竽充数的现象。怎样才能选对瑜伽教练呢?

No1.情绪

瑜伽是一项动作舒缓、情绪平静的修炼,瑜伽教师更是担负了将学员情绪带入瑜伽练习情景的任务,所以瑜伽教练在教授课程的时候,本身的情绪必须是恬静、安然,否则很难让学员产生更深的精神领悟。好的瑜伽师对瑜伽抱有虔诚的修炼态度,这一点一看便可看出。

No2.语气

瑜伽教练的语气一定不能像健身操之类的教练一样激动,后者是调动运动气氛必须的,而瑜伽教练的每一句话,除了向学员讲解动作技巧之外,还要帮助学员进入瑜伽练习的情绪,这就要求语气上必须是轻柔的、引导式的。

No3.服饰

穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精,但本人认为真正理解瑜伽,热爱瑜伽的教师,一定是由心到身全部放松的。(此条仅供参考。)

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评论 1

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  1. 丫an我今年45歲了,熱愛養生,0基礎瑜伽,但想成為優秀的瑜伽教練,可能嗎?回复