孕妇瑜伽

怀孕期间能做减肥瑜伽吗

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提拉米苏 发布于 2015-11-13

作为怀孕期间的女性来说营养充足的一种表现就是体重增加。但体重过多增加是不利于胎儿的生长发育的,而且对于准妈妈产后恢复没有益处。因此,对于孕期体重增加过多的准妈妈要及早采取措施,选择适当控制或者瑜伽减肥都可以。孕期选择瑜伽减肥有很多注意事项要格外留心。 1。练习要与呼吸相协调。每个...

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孕妈妈练瑜伽 一展独特韵味

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提拉米苏 发布于 2015-11-10

挺着大肚子的孕妇也可以练瑜伽吗?专为孕妇开设的瑜伽课程,可以给肌肉最温和的伸展,帮助孕妈咪放松心情,也能纾解孕期腰酸背痛、减少静脉曲张的现象,还能避免过胖的烦恼,产后也能达到雕塑身材的效果。 国内第一档母婴类综艺节目《辣妈学院》在上海录制。该期请来了专业瑜伽教练教授众大肚妈妈如何...

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哪些方法可以帮助助产? 孕妇瑜伽操来帮你

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提拉米苏 发布于 2015-10-21

大部分瑜伽姿势会集中活动身体的某一个部位,因此有必要在练习后再做一个相对的姿势,使身体向相反的方向弯屈,这样可以放松肌肉和脊椎,使身体恢复协调对称。 比如肩倒立式这个姿势会收缩咽喉部位的肌肉,平衡甲状腺和甲状旁腺的分泌功能。与之相对的鱼式姿势,就可以展开咽喉部位的肌肉,使有氧的血...

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练习孕妇瑜伽,好处多多

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提拉米苏 发布于 2015-10-18

孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式,不仅能帮助准妈妈们增强体力、张力和身体的平衡感,还有利于顺产和产后恢复,因此受到很多准妈妈的喜爱。但不意味着所有的准妈妈都可以练习,练习孕妇瑜伽的最佳时间应该是在怀孕16-34周的时候,这个时候胎儿着床已稳定,孕妇能根据个人的体质和以前的锻...

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刘若英示范孕期瑜伽 哪些孕妇不能做

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提拉米苏 发布于 2015-05-23

台湾明星刘若英自怀孕之后鲜少在公众面前露面,昨日她在微博上晒了一张坐在瑜伽垫上的运动照。照片中可以看出奶茶的身材明显发福,昏暗光线与拍摄角度巧妙地隐藏了7个月的孕肚。她在微博中说“坚持运动,让我的开过刀的腿能支撑到现在。虽然辛苦,但是值得。 孕妇做瑜伽好处多多 一些准妈妈怀孕后就...

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助产瑜伽:孕妇练瑜伽有助于分娩

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提拉米苏 发布于 2015-05-21

一项新的研究显示,孕妇练习瑜伽可使分娩焦虑减少达1/3。研究人员表示,瑜伽课程包含放松技巧、强健身体及减缓疼痛的运动,有助于女性纾解压力,使她们心情平静,降低分娩所带来的疼痛,并且降低紧急剖腹生产的频率。 英国曼彻斯特大学的研究人员对怀孕22周的孕妇进行了研究,这些孕妇被分为2组...

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准妈妈怀孕期间练瑜伽 大肚身材也优美

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提拉米苏 发布于 2015-05-19

    Instagram上有这么一群人,她们挺着大肚子却依然不服输,一字马、大劈叉、高抬腿、全倒立,不但将各种技艺玩得无比熟练,还极具优雅气质,准妈妈们不但孕育着新的生命,还挑战着人类身体的极限,在她们身上感受不到一丝疲乏,只有对生活的一种修习。图中的妈妈正在练习舞蹈,身姿轻如...

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产前瑜伽,妈妈美丽宝宝健康

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提拉米苏 发布于 2015-04-28

现在姑娘们也想要人鱼线、马甲线,30岁的SarahStage是个内衣模特,怀孕后不仅身材没走样,甚至连腹肌也还坚挺。近日,福克斯新闻网健康频道主编曼尼阿尔瓦雷斯博士为准妈妈们带来了孕期最有益的运动——产前瑜伽。 曼尼博士认为,瑜伽是对于孕妇来说最好的运动,不仅可以训练身体的灵活性...

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孕妇瑜伽的好处一大箩筐

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提拉米苏 发布于 2015-04-21

孕期是不是很无聊呢,小编建议你可以学习一下孕妇瑜伽,既可以让你通过运动保持身体健康,它还可以使你的大脑和精神方面处于很放松的状态。值得一提的是,它有助于顺产哦!除此之外,还有一大箩筐孕妇瑜伽的好处呢,不信你往下看…… 1.练习正确的呼吸技巧和放松方法 通过...

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孕妇瑜伽什么时候做 孕妇瑜伽悄然走热

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提拉米苏 发布于 2015-04-21

天气渐暖,准妈妈圈里开始掀起一股“孕动风”。除爬梯和散步等日常户外运动外,孕妇瑜伽、孕妇体操等渐成准妈妈首选“孕动”方式。据悉,孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽更加舒缓,动作也相对简单。 惠州伊丽莎白妇产医院产科主任、副主任医师陈棠娇指出,怀孕3个月后,通过练...

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练习孕妇瑜伽的好处 放松怀胎心情

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提拉米苏 发布于 2015-04-03

怀孕期间,准妈妈可能会因为各种生理因素而感到不适,此时练习瑜伽对放松心情有好处哦。下面几个孕妇瑜伽动作,可以帮助准妈妈们放松心情,享受怀孕哦。 孕妇瑜伽不同于普通瑜伽,怀孕期间,准妈妈们要根据自己妊娠期来选择瑜伽。在怀孕前两个月,一般的瑜伽动作都可以小心尝试。在怀孕后期,准妈妈只...

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孕妇能做的瑜伽动作

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提拉米苏 发布于 2015-03-31

孕妇能做的瑜伽动作。孕妇练习瑜伽可以提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,有助分娩并且有助于产后身材重塑。但孕妇瑜伽不同于普通瑜伽,怀孕期间,准妈妈们要根据自己妊娠期来选择瑜伽。在怀孕前两个月,一般的瑜伽动作都可以小心尝试。在怀孕后期,准妈妈只能做一些简单的调整呼吸或伸展类的动作。期...

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孕妇真的可以练瑜伽吗?

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提拉米苏 发布于 2015-03-30

1、孕期很多孕妈咪手肿脚肿,严重的甚至远远看上去就像一个大气球。这都是因为女性在怀孕后,体内的孕酮开始增加以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度,所以造成了浮肿。外观的变形,往往让爱美的妈咪们难以接受,而孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象,还妈咪们...

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孕妇瑜伽什么时候做

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提拉米苏 发布于 2015-03-29

孕妇瑜伽不可简单复制普通的瑜伽课程,无论难度、运动时间长度或者运动量,孕妇都要格外谨慎,动作的选择更得精挑细选,要绝对保障宝宝的安全。 孕妇瑜伽什么时候做?运动专家:孕妇瑜伽谨慎为好 怀孕4个月的金女士告诉我们,几乎所有的瑜伽馆海报都告诉孕妇,瑜伽运动是整个孕期的首选。但她比较后...

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简单的孕妇瑜伽 放松怀胎心情 重塑美丽身材

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提拉米苏 发布于 2015-03-26

孕妇练习瑜伽可以提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,有助分娩并且有助于产后身材重塑。但孕妇瑜伽不同于普通瑜伽,怀孕期间,准妈妈们要根据自己妊娠期来选择瑜伽。 在怀孕前两个月,一般的瑜伽动作都可以小心尝试。在怀孕后期,准妈妈只能做一些简单的调整呼吸或伸展类的动作。期间,准妈妈绝对不要...

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月经头三天不建议练习瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-03-23

月经头三天不建议练习瑜伽:月经期间的头三天不建议练习,其他时间可以练习,但需要有一定的选择性。经期练习有助于情绪稳定、缓解痛经、月经不调的症状。可练习调息、静坐冥想。 注意倒立、翻转、拉伸或是挤压腹部的动作,能量消耗过大的动作也不要练习。 总之,如果感觉不舒服就不要再继续练习。有...

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孕妇保健之孕妇瑜伽篇–梵音瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-03-22

孕妇适合练哪种瑜伽?瑜伽的种类有很多,你可以咨询有资质的瑜伽教练,让她帮你选择一种怀孕期间安全并且也适合你性情的瑜伽。如果你怀孕了或者是瑜伽初学者,最好选择一种轻柔的瑜伽,比如哈他瑜伽。不要练习像热瑜伽类的,因为在此类的瑜伽培训班上,室温要调节到32℃或者更高。这种类型的瑜伽可能...

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孕妇瑜伽什么时候做与练习方法

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提拉米苏 发布于 2015-03-09

在传统观念中,孕妇是“千金之躯”,轻易动不得。事实上,只要注意运动量,做一些适合孕妇的体操,对孕期的妇女有很大的益处。比如孕妇瑜伽,它不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适,还可积蓄力量利于生产,同时还能为产后迅速恢复好体型打下基础。 东方健身俱乐部瑜伽教练厉冰告诉...

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孕妇瑜伽究竟对孕妇有什么好处呢

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提拉米苏 发布于 2015-03-09

现在有越来越多的孕妇在怀孕初期就选择了孕妇瑜伽课程来上,那么他们为什么要选择孕妇瑜伽课程呢?今天,小编就告诉大家其中的秘密+.+ 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼...

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适度练习孕妇瑜伽能带来什么好处

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提拉米苏 发布于 2015-03-09

孕妇瑜伽是潮妈们在孕期逐渐流行的一向运动。不少准妈妈会担心做瑜伽会伤害到胎宝宝。什么是孕妇瑜伽?适度练习孕妇瑜伽能带来什么好处呢? 一、什么是孕妇瑜伽? 瑜伽是一种伸展性很强的运动,配合呼吸和体式,能有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面,是一种身体、心灵与精神和谐统一的运动方...

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孕妇助产瑜伽 准妈妈必看!

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提拉米苏 发布于 2015-03-07

怀孕初期属于流产危险期,因此,在子宫稳定前不适宜做过于激烈、用力的动作,练习的姿势尽量以稳定心神为主,瑜伽就是一个很不错的选择,孕妇助产瑜伽。 怀孕中期子宫进入稳定期,通过练习瑜伽可以使身体各个部位的肌肉和关节变得柔韧、改善血液循环、消除浮肿。怀孕后期的瑜伽动作主要以强化骨盆和大...

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有助于怀孕的姿势 孕前练瑜伽有利于怀孕

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提拉米苏 发布于 2015-02-10

虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药,但它却能减轻你的压力。实际上,压力是会防碍受孕的,因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。 在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中,参加减压训练(包括瑜伽等身心疗法,或是每周支持小组)的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女性更容易...

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怀孕可以练瑜伽么 孕妇分娩更容易

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提拉米苏 发布于 2015-02-09

与在家休息放松相比,上瑜伽课更能纾解压力。许多女性指出,课堂上所教授的技巧,能让她们的心情更平静、分娩更容易。 一项新的研究显示,孕妇练习瑜伽可使分娩焦虑减少三分之一。研究人员表示,瑜伽课程包含放松技巧、强健身体及减缓疼痛的运动,有助于女性纾解压力,使她们心情平静,降低分娩所带来...

阅读(1121)

孕妇练瑜伽好吗 孕妇练瑜伽的好处

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

在妊娠的第一阶段,孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲,只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。 在整个妊娠过程中,孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势,但必须...

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孕妇瑜伽的好处有哪些?孕妇瑜伽什么时候做?

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提拉米苏 发布于 2014-12-29

在美国大约有42%的孕妇锻炼,大部分妇女散步、游泳或参加其他锻炼。在中国,准妈妈参加锻炼的比例也不断提高,孕妇瑜伽成为很多妈妈的热门选择。 一、什么是孕妇瑜伽 孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽更加舒缓,动作也相对简单。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身...

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“孕妇瑜伽” 与宝宝产生神奇共鸣!

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提拉米苏 发布于 2014-12-28

今年准妈妈尤其多,怀孕后坚持做瑜伽的也不少。孕妇瑜伽,可以陪伴你整个孕期。带着“力量”的温柔运动,不光可以锻炼到你的身体,还能调节情绪和心境。最重要的,它还能让你与肚中的宝贝产生意想不到的共鸣和联结。 想必你也有这样的闺密:怀孕之后索性就将自己当成“一国之母”来养,衣来伸手饭来张...

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